ПРО КУРС
ДЛЯ КОГО ЦЕЙ КУРС
ПРО АВТОРА КУРСУ:
Привіт! Мене звати Дмитро Гончаров.
Я сертифікований інструктор йоги з понад 7-річним досвідом. Допомогаю людям, які страждають від болю в спині, проблем з осанкою та дискомфорту в хребті.
Я сам пройшов цей шлях. Сидяча робота за комп’ютером, стрес, незручний сон, малорухливий спосіб життя – усе це призвело до сколіозу, сутулості, хронічної напруги м’язів шиї та навіть гриж у шиї та попереку. Біль ставав усе сильнішим, і массажі та окремі вправи давали лише тимчасове полегшення.
Саме гімнастика йоги допомогла мені не просто зняти симптоми, а відновити здоров'я спини, позбутися дискомфорту і знову відчути легкість у тілі.
Я розробив курс, який:✅ Безпечний та ефективний навіть для людей без спортивної підготовки✅ Враховує індивідуальні особливості та можливі обмеження✅ Допомагає покращити осанку, усунути біль і зміцнити хребет
Якщо вам знайомі напруження в спині, дискомфорт у попереку чи скутість в шиї, цей курс допоможе вам.
Приєднуйтеся – разом ми зробимо вашу спину здоровою!
1420+
Онлайн-занять провів з початку повномаштабного вторгнення
85+
персональних гімнастичних програм склав для підопічних
120+
Практик у відкритому доступі на YouTube
4
заняття в середньому до перших відчутних покращеннь у спині
ВІДГУКИ УЧАСНИЦЬ
Світлана Бурдик
Так, додати їх до своїх щоденних вправ не складно, а навіть корисно. Спина за тиждень почувається набагато краще.Я й наділі хочу використовувати витяжки деяких вправ із цих відео! Дякую!
Марі Кушнірук
Це просто чудово виконувати з Вами разом. Комплекс просто крутецький! Я не новачок в цій сфері, але знайшла багато нових вправ, від яких спина просто світиться через прилив свіжої, збагаченої киснем крові! Відчуття жару, тепла, пульсації як після професійного масажу)
Софія Бойко
Відчула тепло і приємне розтягнення спини в моменті.І впродовж дня відчуття тепла в спині зберігаються.
Щиро дякую за таку потрібну практику!
РЕЗУЛЬТАТИ УЧАСНИЦЬ
Дарина, вчителька гри на фортепіано
Щоденні болі та дискомфорт у шиі та спині через практику гри на інструменті по 5-6 годин на день – те з чим Дарина прийшла на курс. Засинала тільки з голчатим аплікатором Ляпко.Чисельні походи до масажистів давали лише тимчасове полегшення.
Після курсу помітила, що дискомфорт зник, як і регулярні зажими. А кілька повторних проходжень зменшити асиметрію і напруження в лопатка. Перестала накопичуватись втома.
Роза, дизайнер-кондитер
Роза скаржилась на напруження та "кам'яні" м'язи плечового поясу через тривалу роботу руками "на вису" під час тривалої тортів.
Завдяки курсу зменшила незначний сколіоз, покращила симетрію та функціональність спини, а разом з тим і самопочуття. Тепер може довше тримати рівну спину без відчуття втоми.
ВІДГУКИ УЧАСНИКІВ
ВІДГУКИ УЧАСНИКІВ
ЩО ВАС ЧЕКАЄ НА КУРСІ
День 1 – Стопи. Фундамент постави
Покращите рухливість, знімете напругу зі стоп та створите фундамент для правильного руху та розподілу ваги всього тіла
День 2 – Крижовий відділ і корекція тазу
Скорегуєте перекос тазу для стабілізації тіла, а також плавних та природних рухів
День 3 – Поперек та підтянутий прес
Усунете причину перекосу тазу та "випираючого" живота. Підтягнете прес та скинете напругу попереку
День 4 – Грудний відділ та зона лопаток
Покращите рухливість грудної клітини, забудьте скутість у спині. Комплекс сприяє розгортанню плечей, усуває сутулість та дискомфорт у зоні лопаток
День 5 – Шийно-комірцева зона без напруги
Знімає напругу в шиї та плечах -- причину головного болю. Нормалізує кровопостачання мозку
День 6 – Поперековий відділ без спазмів
Сабілізація та та усунення затисків у зоні попереку
День 7 – Грудний відділ та руки
Покращите поставу, зміцните руки та зменшите скутість у грудному відділі
Дні 8, 9 та 10 – 3 бонусні програми на все тіло
Для кратного підсилення та фіксації ефекту попередніх тренувань
ЯК ПРОХОДИТЬ КУРС
Оплата та доступ
Після оплати Ви одразу отримаєте доступ до 1-го практичного заняття і вже зможете відчути ефект. Нові тренування відкриваються щоденно протягом тижня. Їх можна проходити у будь-який зручний час.
Регулярна практика та закріплення ефекту
Програма розроблена таким чином, щоб це займало у Вас не більше 15 хвилин на день, але Ви при цьому охопили кожну важливу з точки зору постави та гарного самопочуття зону.
Підсилення та фіксація ефекту
Після завершення 7-денної програми Вам стануть доступні 3 комбіновані комплекси для кратного підсилення напрацьованного ефекту та його стійкої фіксації.
Підтримка та спільнота
Під час проходження ви можете спілкуватися з іншими учасниками та отримувати допомогу від експерта.
ВАШІ РЕЗУЛЬТАТИ ПІСЛЯ КУРСУ
Позбутися викривлень хребта, негативного впливу сидячої роботи та напруги у тілі. Покращиться кровопостачання міжхребцевих дисків, що допоможе зберегти здоров'я хребта на довгі роки.
✅ Позбавлення болю та дискомфорту
– Пройде напруга та біль у попереку, зменшиться навантаження на міжхребцеві диски.– Зникне скутість у грудному відділі та лопатках, що допоможе позбутися болю після тривалого сидіння.
✅ Покращення постави та легкість рухів
– Розкриється грудна клітина та плечі.– Сутулість та викривлення зникнуть.– Усунеться причина перекосу тазу.
✅ Здоров’я суглобів і кровообіг
– Покращиться кровопостачання міжхребцевих дисків, що збереже здоров'я хребта.
– Нормалізується кровообіг у шиї та голові, що зменшить головний біль та втому.
✅ Легкість у тілі та енергія
– Ноги стануть більш гнучкими та сильними, що покращить баланс і зменшить навантаження на спину.
– Зміцняться м’язи преса, зникне випираючий живіт, що покращить поставу та самопочуття.
ВІДГУКИ УЧАСНИКІВ КУРСУ
ЦЕЙ КУРС ІДЕАЛЬНО ПІДІЙДЕ ВАМ, ЯКЩО
ВІДЧУВАЄТЕ БІЛЬ, НАПРУГУ АБО СКУТІСТЬУ СПИНІ, ШИЇ ЧИ ПОПЕРЕКУ
БАГАТО ЧАСУ ПРОВОДИТЕ ЗА КОМП’ЮТЕРОМ АБО НА НОГАХ І ХОЧЕТЕ ПІДТРИМУВАТИ ЗДОРОВ’Я ХРЕБТА
ШУКАЄТЕ ПРОСТИЙ ТА ЕФЕКТИВНИЙ КОМПЛЕКС, ЯКИЙ НЕ ПОТРЕБУЄ СПЕЦІАЛЬНОЇ ПІДГОТОВКИ
ХОЧЕТЕ ПОКРАЩИТИ ГНУЧКІСТЬ І ЗМІЦНИТИ М’ЯЗИ СПИНИ БЕЗ СКЛАДНИХ ВПРАВ
НЕ МАЄТЕ ЧАСУ НА ДОВГІ ТРЕНУВАННЯ, АЛЕ ГОТОВІ ПРИДІЛЯТИ 15 ХВИЛИН НА ДЕНЬ ДЛЯ СВОГО ЗДОРОВ’Я
ХОЧЕТЕ НАВЧИТИСЯ ЗНІМАТИ НАПРУГУТА РОЗСЛАБЛЯТИ ТІЛО ПІСЛЯ ВАЖКОГО ДНЯ
ОРИМАЙТЕ ДОСТУП ДО ОНЛАЙН-КУРСУ:
⭐️ 7 докладних практичних відеоуроків на кожну цільову зону спини та тіла⭐️ 3 додаткові комбіновані комплекси для закріплення ефекту⭐️ Участь у сесії питання-відповідь (з можливістю ставити запитання)⭐️ Бонусний комплекс спеціальних вправ, пристосований для виконання на робочому місці⭐️ Доступ до програми одразу після сплати⭐️ Доступ до курсу назавжди
БОНУС: Дихальна гімнастика «Для заняття напруження нервової системи та релаксації тіла»
2190 грн
329 грн
Ми надаємо можливість повернення коштів протягом 14 днів з моменту покупки відповідно до правил. Докладніше
ВІДПОВІДІ НА РОЗПОВСЮДЖЕНІ ПИТАННЯ
Чи потрібно мені спеціальне обладнання або килимок для занять?
Для виконання вправ не потрібне ніяке спецальне обладнання. Килим для йоги може зробити практики зручними, але якщо його немає, то чудово підійде будь-яка ковдра або великий рушник, а деякі вправи де треба, щоб ноги або руки не ковзали, можна робити босоніж на паркеті, ламінаті або ленолеумі.
Я раніше не займався(лась) йогою, чи впораюсь я з вправами?
Інструкції до вправ та навантаження підібрані у такій формі, аби їх було комфортно виконувати тим, хто не має досвіду свідомої роботи з тілом, а також хто немає звички тренуватись регулярно.
Скільки часу займатиме курс і коли я побачу результат?
Проходження 7 основних занять, а також 3 додаткових бонусних комплексів вправ займає 10 днів. Перші покращення у відчуттях, зменшення дискомфорту можна помітити одразу під час проходження даної програми.
Що як курс мені не підійде?
Займаючись правильно та регулярно ви помітите істотні покращення постави та стану Вашої спини. Але якщо раптом Ви не відчуєте результату, то маєте право на повернення оплати протягом 14 днів з моменту оплати.
Як відбувається доступ до занять? Це відеоуроки чи живі трансляції?
Курс складається із відео в записі. Доступ до нових занять відкривається щоденно аби у вас не виникало перевантаження новими вправами та організм встигав реагувати на навантаження та зміцнюватись. Виконувати 1 заняття на день це оптимальний темп, з яким вам буде комфотрно, і навантаження буде достатнє для відчутного, стійкого ефекту.
Чи підходить цей курс для літніх людей?
Цей курс можна виконувати літнім людям за умови свідомого виконання, уважного ставлення до своїх відчуттів та самопочуття. Важливо додавати достатню кількість відпочинку між вправами.
КУРС ПІДІЙДЕ ЯКЩО ВИ
По декілька годин сидите, від чого слабшають м'язи та погіршується живлення хребта.
IT-спеціалісти, фрілансери, графічні дизайнери
Маєте стрес, відповідальність та інтелектуальну роботу, через що накопичуєте напруження у м'язах.
Підприємці, топ-менеджери, власники бізнесу
Працюєте руками "на вису", тримаєте фото- або відео-техніку, як наслідок "кам'яні" м'язи плечового поясу та шиї.
Фотографи, скульптори, митці